【朝活のコツ】言葉の力で脳をだます
年末からKindleを使い始めたのですが
今更ながら すごくいいですね
目を悪くしそう、とか
電子書籍にずっと抵抗があったのですが
どのみちスマホで
ネットサーフィンするなら
同じですもんね…
プライム会員は
無料で読める本もたくさんあって
本がぐっと身近になった気がします
今日はこんな本を読みました
「完璧を目指さない」とか
「仕組みを作る」とか
今まで朝活を実践してきて
その通りだなと
共感できることが多かったです
その中で改めて
意識してみようと思った部分があったので
紹介したいと思います
脳が楽しいと感じることは続き
楽しく感じられないことは続かない
当たり前と言えば当たり前ですが
何かを習慣化しようとするときって
どうしても
「我慢」とか「つらい」とか
ネガティブワードが
頭に浮かんでしまいますよね
このネガティブな言葉が
習慣化を妨げてしまうのだそうです
つらいことを続けるのは
無理を強いますから
なので本書では
習慣化したいことについては
ネガティブワードを前向きな言葉に変換して
口に出すことを奨励していました
例えば「今から勉強する」ではなく
「今から向上する」と言うとか
逆にやめたい習慣に対しては
ネガティブワードを使うといいそうです
ケーキを見たら「おいしそう」ではなく
「脂肪の塊」と言えとか…笑
要するに言葉の力で脳をだますんですね
よく言霊とは言いますが
口にすることで自己暗示をかけて
習慣化を図ったり
やめたい習慣を
断ち切ったりするのでしょうね
私も実際 朝活をしていて
楽しいと思えることは
やっぱり続いている気がします
日の出を見るのが楽しみな朝の散歩は
室内のエアロバイクより楽しいですし
英語の勉強もCNNのニュースを聞くより
マンガを英語で読むほうが
どんどん進められます
逆に家事に関しては
いつも どんより気分ですね…
「面倒」「ルーティーン」
こんな言葉ばかり頭に浮かびます…
家事をポジティブにする言葉って
何でしょう？
家事が楽しくなる方法って
何かありますかね？
現在 模索中です…
さて今日はここまでです
ではでは～
