【今日の朝活】早起きは早寝から
現在の朝活の計画はこちらです
★基本の朝活(2020/11/30) | ||
時間 | 何をする | 目的 |
5時 | 起床・着替え | |
5時15分 | ヨガ | 健康維持 |
5時45分 | 朝のお散歩 | 健康維持 |
6時20分 | 朝食・お弁当の用意 家族出かける | 家事 |
7時半 | 英語勉強 | スキルアップ |
8時半 | 家事 | 家事先取り |
9時 | 仕事 |
昨日ブログも開設して
「朝活やるぞ」と宣言もしたので
今日くらいは完璧にやろうと思ったのですが
まさかの寝坊…
6時半起床でした…
22時~2時が睡眠のゴールデンタイム
夜に取引先からお仕事の依頼があって
色々と調べているうちに
うっかり夜更かししてしまいました
22時~2時が睡眠のゴールデンタイム!
よく言われることですが
大人が22時までに夢の中というのは
難しいといつも思います
なので私は遅くとも23時には寝るようにしています
ですが昨日はそれも超えてしまいました…
お仕事の調べ物の後 はてなブログの書き方とか いろいろ…ね
ネットサーフィンは本当に気を付けないと
ズルズル時間が過ぎてしまいますね
臨機応変に朝活することが大事
それで結局 今日の朝活は…
★今日の朝活(2020/12/1作成)★ | ||
時間 | 何をする | 目的 |
6時半 | 起床・着替え | |
6時半 | ヨガ | 健康維持 |
6時50分 |
朝食・お弁当の用意 家族出かける |
家事 |
7時半 | 英語勉強 | スキルアップ |
8時半 | 家事 | 家事先取り |
9時半 | ブログ書き | |
10時 |
仕事 |
10時以降に資料が揃うので仕事は10時から
その分 少し朝活の時間を延ばせました
大型案件で忙しくなることが予想されるので
家事を前倒しして
夕飯の下ごしらえと洗濯を先に終わらせました
仕事が予定通り進まなかったりすると
夕方に家事をするのは
ものすごくつらいんですよね
なので先取り
お散歩は出来なかったけれど まあ仕方ない
完璧を目指すとツラいので
臨機応変にいきたいと思います
今日の朝活終了
お仕事に入りたいと思います
いつも先に仕事場で待機してます