【朝活振り返り】２月上旬の朝活 朝の散歩の再開と家事のやる気UP
こんにちは
このところ大きな地震や
爆弾低気圧が来ているせいか
何だか落ち着きません
ですが暖かい日も増え始め
東北にも春の足音が聞こえてきたように思います
２月上旬の朝活 朝の散歩を再開
朝の冷え込みが緩み 道路の凍結もなくなったため
朝の散歩を再開しつつあります
朝６時の空
６時半の空
朝６時に家を出るときは
まだ真っ暗だった空が
帰宅する６時半にはだいぶ白んでいます
このくらいの時間に散歩するのが
個人的には一番気持ちいいです
もう少し 日の出の時刻が早まれば
平日も日の出スポットで朝日を拝めるのですが
もうちょっと我慢ですね
嫌いな家事も少しやる気に
ひと月程前の記事で
家事のやる気を出す方法を考えていました
具体的にはこちらの３つです
１、家事の前にポジティブな言葉を唱える
２、時間制限をかける
３、優先順位を決める
その後 朝活の計画の見直しも行い
これらを実践していましたが
今のところ１番効果があると感じているのは
３の「優先順位を決める」です
もっと正確には
家事の初動を決めたことが良かったと思っています
私の家事タイムは朝食の準備を除けば
基本的に家族が出かけた後からです
家族が出かけてしまうと
どうしてもダラッとしたくなるのですが
ここをこらえて家事をしてしまいます
この時の初動を
「仕事部屋の片付け」に決め
実行しています
気持ちよく仕事がしたいので
まずはデスク周りの整頓
そして床に掃除機をかけます
（所用時間５～10分程度）
ここまでやってしまうと
あれもこれもやっておこうという感じで
作業が進みます
(仕事部屋→隣のリビングもついでに掃除機→ダイニング→
食器片付け→そういえば今日はゴミ出しだったetc…）
大事なことは この時
手を止めてスマホやパソコンを見たり
座り込んだりしないことです
そして「２、制限時間をかける」で
ダラダラやらず
30分でできる範囲で一気に家事をやります
残りは仕事の休憩時間にやりますが
朝の家事の残りだけなので
あまり負担に感じません
これで結構 楽になりましたよ
ぜひ試してみてください
※ちなみに「1、ポジティブな言葉を唱える」は
よく忘れてしまいます笑
ただ夕食の用意なんかが面倒なときに
「これから美味しいものを作るから」と
家族に向かって宣言すると
「めんどくさ～」と言いながらやるより
気分よくやれる気はします笑
以上 ２月上旬の朝活の振り返りでした
最近は昼活も始めたので
以前よりダラダラが減って
上手く自分を律しながら生活できているなと感じます
昼活のことも また別記事にて報告したいと思います
それでは今日はここまで
最後まで読んでいただきありがとうございました
