【朝活振り返り】12/16～12/25 雪と日の出とエアロバイク
メリークリスマス！
皆さん いかがお過ごしでしょうか？
今年のケーキは
”ディズニーツムツムランド”です
【6号】 直径 19cm × 高さ 5cmということで
結構大きくて
冷凍庫に入れるのに苦労しました
余談ですが
「サーティー」ワンじゃないんですね
正しくは「サーティワン」だそうです
更に海外では創業者の名前のほうの
「バスキン・ロビンス」で
呼ばれているんですよね
昔 洋書に出てきたことがありました
前置きが長くなりましたが本題です
【朝活振り返り】12/16～12/25
前半は朝起きてヨガまたは散歩コース
後半は納期が迫って遅くまで仕事をしたので
早起きできず 朝活できませんでした…泣
雪だし暗いし
自分でも
よく外に出る気になるなあと思いますが
歩いているうちに
空が白んできて日の出が見られるのは
なかなか気持ちのいいものです
ただ 朝のウォーキングのことを調べていたら
起きて１時間以内のウォーキングは
体に良くないようなことを言われていて…
寝ている間に体内の水分が失われているので
血の巡りが悪いとか脳卒中の可能性とか…
う～ん
一理あるよねえ…
でも１時間も待ってたら時間がなくなるし
朝一で歩きたい
だって気持ちいいから！
なので着替えたら即散歩はやめて
これからは
せめて水分補給と
ウォーミングアップをしてから
行こうと思います
朝活できなかった後半はエアロバイクが大活躍
後半は朝活をやる余裕がありませんでした
家族を送り出して即仕事の日々でした
それで役に立ったのがこちら
先日買ったばかりの
アルインコ社の
エアロマグネテッィクバイクミニです
サドルとハンドルのない
ペダルだけのエアロバイクです
１週間使っての感想ですが
仕事の合間に仕事用の椅子で
そのままこげるので非常に楽です
音もしませんし
よく口コミで見かける
本体が動いてしまうということも
ありません
ただ自宅の椅子を使うので
脚が前に出た状態でこぐことになり
腰を痛めてしまいそうです
なので姿勢には注意がいると思います
腰をしっかり立てて
垂直に押すイメージでこぐようにしています
そのほうが負荷もしっかりかかり
ダイエット効果もありそうです
(効果が出たらお伝えしますね）
さて きつかった仕事も無事納品したし
ぼちぼち仕事納めですかね
乱れてしまった朝活を立て直して
年末年始を健康に過ごそうと思います
